'Die zweite Übung unserer Fitness-Staffel. Bei den Lunges trainierst du intensiv deine Po- und Beinmuskulatur.  Die Übung wird 80 Sekunden trainiert, sodass du als Beginner die Übung mit so vielen Pausen wie du benötigst trainieren kannst. Je trainierter du wirst, desto weniger Pause benötigst du. Das langfristige Ziel ist immer, die Übung bis zum Ende durchzuhalten und die Wiederholungszahl zu erhöhen. Priorität hat immer die korrekte Übungsausführung.' 

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